第 1 週｜先讓臉慢慢放鬆
這一週的重點
- 降低臉部與眼周的疲勞感
- 協助神經系統從「撐著」轉為放鬆
- 改善壓力與睡眠影響的暗沉
常使用的臉部穴位
- 攢竹（BL2）
- 太陽（EX-HN5）
- 四白（ST2）
常搭配的身體穴位
- 百會（DU20）
- 內關（PC6）
提醒：第 1 週的改變，多半是「感覺比較放鬆」，外觀通常是漸進的。
第 2 週｜讓循環慢慢回到臉部中央
這一週的重點
- 改善中臉與兩頰的暗沉與疲勞感
- 讓臉部循環與溫度慢慢回來
常使用的臉部穴位
- 四白（ST2）
- 迎香（LI20）
- 顴髎（SI18）
常搭配的身體穴位
- 足三里（ST36）
- 內關（PC6）
提醒：這一週常見的改變是「比較均勻、比較不灰」。
第 3 週｜色素與反覆痕跡：慢慢淡、慢慢穩
這一週的重點
- 支持皮膚代謝與更新節奏
- 降低色素與痕跡反覆出現的機率
臉部調整方式
- 不直接刺激色素中心
- 以周圍調整與溫和引流為主
常搭配的身體穴位
- 足三里（ST36）
- 三陰交（SP6）
提醒：色素改善通常是漸進的，穩定比速度更重要。
第 4 週｜整合與穩定，讓狀態留下來
這一週的重點
- 整合前幾週的調整成果
- 讓皮膚與身體記住較穩定的狀態
常使用的臉部穴位（依個人反應選擇）
- 四白（ST2）
- 攢竹（BL2）
- 顴髎（SI18）
常搭配的身體穴位
- 百會（DU20）
- 足三里（ST36）
提醒：第 4 週不再加重刺激，而是把節奏穩定下來。
Jade Health Acupuncture 
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